Päälläseisonta on mitä parhain kropanhallintaliike. Toki se aloittelijalta vaatii vähän rohkeutta, mutta kannattaa kokeilla. Tärkeää on lämmitellä ensin, ettei ihan kylmiltään ala kiskomaan koko kropan painoa niskan ja hartioiden päälle. Liikkeessä tarvitaan koko kroppaa, erityisesti keskivartaloa, joten päälläseisontaa varten on hyvä aktivoida niskan ja hartioiden lisäksi vatsan ja selän lihakset. Hyvää lämmittelyä on myös mennä […]
Arjen juhlaa ja liikunnan iloa
Yliaktiivinen ja rauhaton 50+ kirjoittaa omiaan
