fbpx
Arjen juhlaa ja liikunnan iloa

Pirkan Pyöräily klassikko 134 km maastopyörällä Kyrösjärven ympäri eli #munpyöräily

Pirkan Pyöräily 134 km maastopyörällä Kyrösjärven ympäri. Vaikka pyöräretki oli yhden pikkuhaaveen toteutus ja kiva retkipäivä, oli aivan ihanaa päästä kotiin. Kyllä matka sen verran koville otti.

Liikunta edistää fyysistä ja psyykkistä terveyttä, vähentää stressiä ja pitää mielen virkeänä

Mun täytyy tähän alkuun heti selventää, etten missään tapauksessa vähättele ihmisten mielenterveysongelmia. Ahdistus ja masennus ovat sairautena tosi vakavia asioita ja ne tulee hoitaa asianmukaisesti ja lääkärin valvonnassa. Se, mihin mun mielestä pitäisi kiinnittää huomiota, on tilanne ja fiilis, joka ihmisillä on päällä ennen ahdistukseen ja masennukseen sairastumista. Sairastuminen ei tapahdu yht’äkkiä. On paljon asioita, […]

Syksy on tullut ja syysväsymys tulee pian

Oletko valmis puolen vuoden pimeään aikaan? Syysväsymys, syysalakulo, syysahdistus, kaamosväsymys, kaamosalakulo, kaamosmasennus, syysapatia, kaamosapatia. Rakkaalla lapsella on monta nimeä? Syksy on täällä taas ja syysväsymys odottaa tuloaan. Itselleni pimeä kausi on toisina vuosina tosi raskas, joinakin vuosina vähän helpompi, mutta joka vuosi se tuntuu. Jossain vaiheessa, yleensä marraskuun loppupuolella, tulee olo, ettei millään enää viitsisi […]

Suunnistuskoulu

Open kanssa kaikki on niin helppoa Pääsin perjantaina ensiluokkaiseen suunnistuskouluun, kun lähdettiin Jannen kanssa Kyrös-Rastin omatoimirasteille Hämeenkyrön Turkkilaan. Kartassa oli taas paljon kaikenlaista pikku piperrystä, joista piti kysellä. En millään voi ymmärtää, miten saisin päähäni edes kaikkein yleisimmät karttamerkit. Yritän muistaa niitä erilaisten muistisääntöjen kautta: sinisellä kastuu jalat, musta tuhatjalkanen on jyrkänne (kiveä), ruskea tuhatjalkainen […]

Päälläseisonta

Päälläseisonta on mitä parhain kropanhallintaliike. Toki se aloittelijalta vaatii vähän rohkeutta, mutta kannattaa kokeilla. Tärkeää on lämmitellä ensin, ettei ihan kylmiltään ala kiskomaan koko kropan painoa niskan ja hartioiden päälle. Liikkeessä tarvitaan koko kroppaa, erityisesti keskivartaloa, joten päälläseisontaa varten on hyvä aktivoida niskan ja hartioiden lisäksi vatsan ja selän lihakset. Hyvää lämmittelyä on myös mennä […]

Fillarilla Nokialle, 60 km

Tänään tein sen, mitä olen jo hetken miettinyt. Lähdin polkupyörällä Nokialle. Matkaa tuli 60.4 km. Jannen kyydissä pääsin takaisin kotiin. Maastopyörällä lähdin liikenteeseen, koska meidän pikkutie on vielä niin kuranen ja pehmeä, ettei sitä maantiepyörällä voi ajaa. Olin varautunut siihen, että matkaan menee 3,5-4 tuntia, mutta olinkin perillä ajassa 2.45 🙂 Tuuli oli sopiva, ei […]

Siirry sivun alkuun