Sanoin itseni irti marraskuun alussa ja ehdottomasti suurin asia, mikä on muuttunut, on nukkumiseni.
hyvinvointi
Vesi hyvinvoinnin lähteenä
Vesi, tuo yksinkertainen ja helppo hyvinvoinnin lähde. Miksi sitä ei juoda tarpeeksi? Onko se liian itsestäänselvyys meille, ettei sitä sen takia arvosteta ja osata ajatella hyvinvoinnin lähteenä? Ja onko niin, että vesi on terveellisempää ja parempaa, kun sen kantaa kaupasta muovipullossa kotiin sen sijaan, että päästäisi sitä omasta hanasta suoraan lasiin? Pari litraa päivässä Juon […]
Sammakoita suusta, ja sitä rataa
Voi ei, mää tein sen taas!!! Miks mun taas piti avata suu, miks en vaan ollut hiljaa!?!? Tuttu tunne meikäläiselle, joka ei osaa hillitä itseään ja tekee ja sanoo asioita, ennenkö järki ja ajatus ehtii mukaan. Olen monesti toivonut, että olisin hitaampi 🙂 Mutta ei voi mitään. Hätäilevä ja nopea luonteenpiirre on ominaista meille adhd-ihmisille; […]
Lyhyet yöunet ja aamulenkki
Voi ei, kello on vasta 5:05! No niin, nyt ne on taas täälä, nimittäin lyhyet yöunet. Erityisherkkänä ihmisenä päivien pidentyminen vaikuttaa nukkumiseeni paljon. Olen aina ollut herkkä- ja huonouninen. En muista sellaista aikaa, että olisin nukkunut hyvin. Toki lapsena nukuin varmaan oikein hyvin, mutta muistan sen, että olin silloinkin aamuvirkku. Teini-iässä alkoi huonommin nukkuminen. Sitä […]
Aamupala ja hyvä olo vatsassa
Eilisen mehupäivän ja hyvin nukutun yön jälkeen olo on hyvä ja vatsa kunnossa. Kyllä kannatti vähän kärvistellä ilman syömistä yksi päivä. Suosittelen lämpimästi silloin tällöin kevennyspäivän pitämistä. Se voi olla joko hedelmä-/kasvispäivä tai mehupäivä. Mulla itsellä on suoliston ja vatsan kanssa ollut vuosikausia probleemia, mutta nyt olen viimeisten vuosien aikana päässyt sen kanssa tasapainoon. Hirvittävän […]